Το παπούτσι ταιριάζει πραγματικά; Εδώ είναι τα καλύτερα λειτουργικά

Τα λειτουργικά παπούτσια μπορούν να βελτιώσουν τις προπονήσεις σας και να μειώσουν τις πιθανότητες τραυματισμού. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.

Τα λειτουργικά παπούτσια που ταιριάζουν στο σώμα σας είναι απαραίτητα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις προπονήσεις σας.

Τα σωστά παπούτσια μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε τα σωστά βήματα (λογοπαίγνιο που προορίζεται) για καλύτερη απόδοση και σωματική διάπλαση.

Όλοι έχουμε ακούσει το ρητό, "Βάλτε το καλύτερο πόδι σας προς τα εμπρός." Παρακολουθείτε αυτή τη συμβουλή στις προπονήσεις σας; Ήρθε η ώρα να πετάξετε τα σπασμένα πάνινα παπούτσια σας και να ανεβείτε στα λειτουργικά παπούτσια! Η χρήση λειτουργικών υποδημάτων που ταιριάζει με τη δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον τραυματισμό και να εκτελέσετε το καλύτερό σας. Εδώ είναι αυτό που πρέπει να ξέρετε!

Η σημασία των καλών παπουτσιών

Έχουμε όλοι φορτωμένα παπούτσια που είναι λίγο πολύ σφιχτά ή χαλαρά. Ίσως αγοράσατε ένα ζευγάρι παπούτσια ένα μέγεθος πολύ μεγάλο και επέλεξε να διπλασιάσει τις κάλτσες για να τα κάνει να ταιριάζει, ή ίσως τα παπούτσια φόρεμα σας μία φορά το χρόνο αφήνουν τα δάχτυλα των ποδιών σας να ζητούν ανακούφιση.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, τα ανεπαρκή παπούτσια μπορούν να δώσουν επιπλέον άγχος στα πόδια, τους αστραγάλους, τα κάτω πόδια και τις αρθρώσεις. Η συνεχής πίεση μπορεί να προσθέσει στον πόνο και τους τραυματισμούς. Εάν φοράτε άσχημα παπούτσια γυμναστικής για πολύ καιρό, μπορεί να αντιμετωπίσετε νάρθητα, πόνο τένοντα, νυχτερινά νύχι ή ακόμα και χαμηλότερο πόνο στην πλάτη.

Είναι απαραίτητο να φορούν καλά προσαρμοσμένα παπούτσια που προορίζονται για τη δραστηριότητα της επιλογής για να αποφευχθούν οι επιβλαβείς συνέπειες. Ακριβώς όπως δεν θα φορέσετε τακούνια στην παραλία, δεν πρέπει να φοράτε παπούτσια για να ανυψώσετε τα βάρη στο γυμναστήριο.

Πώς να επιλέξετε παπούτσια γυμναστικής

Υπάρχουν πολλά που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αποφασίζετε ποια παπούτσια θα φορέσετε στο γυμναστήριο ή κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Θα χρειαστεί να εξετάσετε πώς σχεδιάζετε να χρησιμοποιήσετε τα παπούτσια προτού να μπορέσετε να σκεφτείτε για midsoles, ελαφριά υλικά και colorways.

Ο προσδιορισμός των δραστηριοτήτων που σκοπεύετε να κάνετε περισσότερο θα σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα παπούτσι που ταιριάζει με τις ανάγκες σας. Για παράδειγμα, ίσως να μην θέλετε ένα βαρύ, σταθερό ζευγάρι πάνινα παπούτσια για περιστασιακές διαδρομές και ομαδικές τάξεις. Αλλά σίγουρα θα θέλατε κάτι με λίγο περισσότερη σταθερότητα για μια δραστηριότητα όπως η PowerLifting.

Multipurpose: Θα θελήσετε να πάρετε ένα ζευγάρι παπούτσια γυμναστικής πολλαπλών χρήσεων, εάν οι προπονήσεις σας ποικίλλουν ή θέλετε να αναπηδήσετε μεταξύ των δραστηριοτήτων. Τα παπούτσια πολλαπλών χρήσεων έχουν σχεδιαστεί για ένα ευρύ φάσμα κινήσεων και καθημερινής φθοράς, αλλά δεν είναι εξειδικευμένα για συγκεκριμένες ενέργειες. Έχουν συνήθως παχύτερες μεσαίες και μια πιο τυποποιημένη ανώτερη κατασκευή. Προσφέρουν άφθονο μαξιλάρι και άνεση, αλλά θα δείξουν τα ελαττώματά τους σε εξειδικευμένες ρυθμίσεις κατάρτισης. Μπορείτε να δείτε το Nike Renew Retaliation TR 3 ή το New Balance 623 V3 για ένα ζευγάρι παπούτσια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέσα στο γυμναστήριο ή έξω.

Τρέξιμο: Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τρέξετε, συμπεριλαμβανομένου ενός κομματιού, του διαδρόμου, του δρόμου, κλπ.-Γι 'αυτό θα βρείτε αρκετές επιλογές παπουτσιών με διάφορες μεθόδους κατασκευής και χαρακτηριστικά. Θα θελήσετε κάτι πιο ελαφρύ και ευέλικτο για διάδρομους, πεζοδρόμια και κομμάτια. Τα σκληρότερα παπούτσια με περισσότερη πρόσφυση και προστασία είναι καλύτερα κατάλληλα για το Trail Running. Θα θελήσετε επίσης να υπολογίσετε το πόσο μαξιλαράκι και επενδύσεις θέλετε. Ξεκινώντας με ένα ζευγάρι Nike Air Zoom Pegasus 38 θα σας δώσει ένα εξαιρετικό παπούτσι για διάδρομους και κομμάτια. Από την άλλη πλευρά, ίσως θέλετε κάτι πιο πυκνό και ανθεκτικό όπως το Salomon Sense Ride 4 για off-roading.

Ανάσταση βαρών: Τα παπούτσια για την άρση βαρών είναι ειδικά σχεδιασμένα για την ανύψωση βαρέων βαρών. Αυτός ο τύπος παπούτσι γυμναστικής έχει μια πιο σταθερή κατασκευή με ένα επίπεδο πυθμένα, παρέχοντας σας μια επιφάνεια επίπεδου για να απομακρυνθείτε από. Σίγουρα θα θελήσετε να επενδύσετε σε ένα ζευγάρι παπούτσια ανύψωσης βάρους εάν είστε powerlifting ή κάνετε βαρύ κινήματα. Δοκιμάστε τα παπούτσια για την άρση βαρών αν εκτελέσετε ολυμπιακά κινήματα όπως η δύναμη καθαρή. Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα ζευγάρι παπούτσια II για την άρση βαρών Adidas για κάτι πιο ευπροσάρμοστο. Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε ένα βασικό ζευγάρι Chuck Taylors εάν είστε σε ένα τσίμπημα και χρειάζεστε μια επιφάνεια επιπέδων.

Ξεκινώντας από το δεξί πόδι ξεκινά με τα σωστά παπούτσια. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε λειτουργικά παπούτσια που ταιριάζουν με την προπόνηση σας για να αποφύγετε τον τραυματισμό και να εκτελέσετε το καλύτερό σας. Αυτή η λίστα προορίζεται να σας ξεκινήσει, αλλά μπορείτε να βρείτε το τέλειο παπούτσι με κάποια έρευνα και εμπειρία.

Είναι τα πόδια σας κουρασμένα από το χτύπημα της διαδρομής; Δοκιμάστε ένα μασάζ στο σπίτι με την εφαρμογή Mobilestyles! Κατεβάστε την εφαρμογή σήμερα στο https://xxx.com/ .